[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] |
|
Форум » Форумы Триасы » Красота и стройность » правила приема пищи, улучшающие пищеварение |
правила приема пищи, улучшающие пищеварение |
Offline
Пост #1 написан 01.08.2015 в 14:32
Общие правила приема пищи, улучшающие пищеварение:
-основной прием пищи в полдень (12:00 по местному времени); -есть только сидя; -есть в спокойной, тихой атмосфере, не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться; -не кушать в эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), подождать пока сознание успокоится; -после еды не вставать из-за стола не менее 5 минут; -не есть снова, пока предыдущая пища не переварилась (не менее 3 часов); -есть только при чувстве голода; -есть медленно; -тщательно пережевывать пищу; -съедать 3/4 от своих возможностей; -не есть холодную пищу; -есть только свежую пищу, только что приготовленную или в крайнем случае приготовленную сегодня; -не пить много жидкости в время еды, особенно холодной, -желательно запивать пищу горячим аюрведическим кипятков (кипевшим 20 минут); -не употреблять молоко с другими продуктами, особенно с кислым или соленым вкусом - пить его только кипяченным и горячим с острыми специями (можно с сахаром, финиками); -сочетать только сочетаемые продукты; -использовать специи для переваривания и усваивания пищи; -не употреблять промышленный сыр (из-за сычужного фермента), мороженое или холодное молоко, нагретый или приготовленный мёд; -не употреблять йогурт с желатином; -включать все 6 аюрведических вкусов в главный прием пищи каждый день; -сонастраивать питание с индивидуальными особенностями, сезоном, погодой; -не есть пищу с кислым и соленым вкусами перед сном (даже не пить кефир); -не есть много жареного, кислого и соленого; Источник: Группа аюрведа вконтакте |
Offline
Пост #2 написан 01.08.2015 в 17:55
Интересно, почему только сидя?
|
| |||
| |||